Ile kilometrów trzeba przebiec żeby spalić 1 kg

Aby zacząć przygodę z bieganiem musisz wiedzieć kilka podstawowych rzeczy. Aby schudnąć musisz biegać z odpowiednią szybkością i w odpowiednim. Portal początkujących biegaczy z chodzę z krokomierzem od około 25 dni, rzeczywiście na początku wydawało mi się, że 10.000 kroków to pestka. W poprzednim wpisie pt. “Jazda rowerem sposobem na odchudzanie” pisałem o tym ile kalorii można spalić na rowerze oraz przedstawiłem ogólne zasady. Bieganie jest proste, tanie i niezwykle skuteczne w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Dlaczego tak efektywnie wpływa na redukcję wagi? Jak biegać, żeby.